RECEITAS DE HAMBÚRGUER CASEIRO SAUDÁVEL: 6 OPÇÕES PARA TODOS OS GOSTOS

Se você busca opções saudáveis, simples e chinesas para inovar no cardápio, esses hambúrgueres caseiros são perfeitos! 

Repletos de nutrientes e cheios de sabor, eles são ideais para quem quer manter uma alimentação equilibrada sem abrir a mão do prazer de comer bem. 

Hoje, trazemos seis versões incríveis: hambúrguer de tofu com espinafre , hambúrguer de frango suculento , hambúrguer vegetariano de cenoura , hambúrguer leve de berinjela e abobrinha, hambúrguer de cogumelo e de couve-flor . 

Perfeitos para um lanche saudável ou uma refeição completa, essas receitas vão conquistar seu paladar e transformar sua cozinha! 

Vamos fazer?

Clique nas imagens abaixo para ampliar.

PÃOZINHO FIT DE COUVE-FLOR

Desde que fiz um programa para emagrecer e mudar meu estilo de vida, comecei a aderir a uma alimentação mais saudável e natural..

Sempre que encontro uma receita fácil de fazer e saudável, anoto a receita para fazer depois.

Esta receita eu peguei de uma amiga do face, e ela posta várias receitas bacanas, para quem quiser seguir a Cristina Silva, clique aqui.

Eu ainda não fiz, mas assim que fizer vou compartilhar minha opinião com vocês, e por favor façam o mesmo!

PÃOZINHO FIT DE COUVE-FLOR:

100gr. de couve-flor triturada, pré cozida e temperada com sal (aproximadamente 3 colheres de sopa)
1 ovo
2 colheres (sopa) de parmesão ralado
1 pitada de sal

MODO DE FAZER:

Misturar tudo e levar a frigideira com u m fio de azeite ou manteiga e esperar dourar dos dois lados.
Sugestão: cortar ao meio , colocar queijo a gosto e levar na sanduicheira, deixando mais crocante.