RECEITAS DE HAMBÚRGUER CASEIRO SAUDÁVEL: 6 OPÇÕES PARA TODOS OS GOSTOS

Se você busca opções saudáveis, simples e chinesas para inovar no cardápio, esses hambúrgueres caseiros são perfeitos! 

Repletos de nutrientes e cheios de sabor, eles são ideais para quem quer manter uma alimentação equilibrada sem abrir a mão do prazer de comer bem. 

Hoje, trazemos seis versões incríveis: hambúrguer de tofu com espinafre , hambúrguer de frango suculento , hambúrguer vegetariano de cenoura , hambúrguer leve de berinjela e abobrinha, hambúrguer de cogumelo e de couve-flor . 

Perfeitos para um lanche saudável ou uma refeição completa, essas receitas vão conquistar seu paladar e transformar sua cozinha! 

Vamos fazer?

Clique nas imagens abaixo para ampliar.

RECEITA DE ABOBRINHA RECHEADA COM RICOTA

🌟 Receita de Abobrinha Recheada com Ricota 🌟

Que tal transformar um ingrediente simples em uma refeição deliciosa, saudável e vegetariana? 

Hoje vou compartilhar uma receita especial: abobrinha recheada com ricota ! 🥒✨ 

Fácil de preparar, cheia de sabor e com aquele toque especial que todo mundo ama.

Na foto, você já pode conferir como ela fica linda e irresistível! 

Agora é só seguir o passo a passo para preparar essa delícia aí na sua casa. 

Pronta para experimentar uma receita vegetariana que vai conquistar até os paladares mais exigentes?

👉 Confira a receita completa abaixo e não esqueça de me contar nos comentários como ficou!

 

MINHA RECEITA DE LASANHA DE ABOBRINHA

Em 2018, que eu fiz um programa para manutenção e controle de peso, já comentei isso numa outra postagem.

Desde então, aprendi a me alimentar de uma forma mais saudável, e comecei a desenvolver novas receitas de preferência sem glúten e sem lactose.

Essa receita de de lasanha de abobrinha, é muito fácil, muito rápida e faz muito sucesso aqui em casa.

Coloque leite de coco no fundo de uma travessa refratária, e coloque por cima a abobrinha cortada em rodelas finas.

Intercale com o queijo de sua preferência, e repita a sequência.

Cubra com papel alumínio, e coloque em fogo pré-aquecido, para incorporar e derreter o queijo.

De desejar, depois que estiver cozido, tire o papel alumínio e deixe gratinar por uns 5 minutos.

MACARRÃO DE ABOBRINHA

Ingredientes:

Abobrinha menina brasileira ralada

Óleo de coco ou azeite de oliva

Alho

Cebola

Sal rosa do Himalaia


Modo de fazer:

Aqueça uma panela, e coloque o óleo de coco, cebola picada, deixe refolgar um pouco e coloque o alho picado.

Deixe amolecer, e coloque a abobrinha.

Deixe cozinhar por uns 5 minutos e mexa de vez em quando.

Coloque o molho de sua preferência e queijo ralado.

Cubra com papel alumínio e deixe no forno por uns 15 minutos para derreter o queijo.

Bom apetite, o meu está delicioso e espero que o seu também fique.

Clique aqui para ver como fazer um molho de tomates bem fácil e saboroso.